CBT e l’Ansia
L’ansia è un importante meccanismo evolutivo che ha aiutato per milioni di anni le specie animali e quella umana a salvaguardarsi dai pericoli immediati che minavano la sopravvivenza. Possiamo infatti immaginarcela come un allarme intenso, che iperattiva l’organismo rendendolo più veloce e tonico e che spinge o ad affrontare il pericolo o a scappare.
Psicoterapia Vs Medicinali nell’ Ansia Sociale
L’ansia sociale è un disturbo molto comune al giorno d’oggi. Il suo trattamento può passare attraverso la psicoterapia, e quindi tramite terapia del dialogo e lavoro su se stessi, oppure attraverso l’assunzione di medicinali. I ricercatori, essendo al corrente dell’efficacia dei medicinali, hanno constatato che la terapia cognitivo comportamentale sortisce effetti ancor migliori rispetto ai farmaci. Le sostanze farmaceutiche dovrebbero subentrare solo come seconda opzione terapeutica laddove esistano soggetti che rifiutano la psicoterapia o per i quali la terapia del dialogo non sortisce effetto.
Timidezza, Ansia e Scarsa Socialità
Numerose teorie sottolineano come lo sviluppo cognitivo e la regolazione emotiva del bambino siano influenzati, sin dal principio, dalla qualità delle relazioni che lo circondano. Un attaccamento sicuro alle proprie figure genitoriali (o agli adulti più importanti) promuove infatti una graduale autonomia ed una stabilità emotiva che aumentano le probabilità si sviluppare fiducia nelle persone, una buona autostima e la sensazione di potersi muovere nel mondo con sicurezza e soddisfazione, per cogliere tutte le occasioni che il futuro riserva.