Motivazione e Forza di Volontà
Pensa alla difficoltà come ad uno strumento. Più forte diventerai, più la difficoltà diventerà tua alleata nel trovare motivazione e forza di volontà.
Concentrazione, Distrazione e Attenzione
Vi risulta difficile trovare le giusta concentrazione quando sopraggiunge l’ora tarda? Tranquilli, non siete soli. I ricercatori hanno dimostrato come sia normale che si verifichino delle interruzioni della concentrazione ogni dodici minuti sul posto di lavoro, ed ogni tre minuti nel contesto universitario . Nell’era delle costanti interruzioni digitali sembra non esserci motivo di preoccupazione nella difficoltà ad ignorare le distrazioni.
Dormire Bene è Importante
Chi soffre di insonnia può avere un’insonnia transitiva, a breve termine o cronica. Studi affermano che coloro che dormono meno di otto ore non sono in grado di mantenere una soglia di attenzione adeguata. I rimedi farmacologici per riuscire a dormire inoltre hanno degli effetti collaterali che compromettono le facoltà cognitive e mnemoniche. Il sonno dovrebbe essere un processo naturale e non si può indurre o forzare.
CBT e Sport: Tecniche di Allenamento
Vorresti saperne di più riguardo le possibili applicazioni della psicologia dello sport ed approfondire l’ allenamento mentale ai fini del raggiungimento di un’ottimale stato di benessere psicofisico? Vorresti comprendere come l’applicazione di determinate tecniche possa facilitare e rendere più rapido il raggiungimento dei tuoi obiettivi in ambito sportivo? Ecco di seguito 10 strategie cognitive utili per conquistare nuova linfa motivazionale, maggiore fiducia in te stesso e compiere sempre più progressi nell’allenamento, nello sport e nella vita.