Come Gestire una Pessima Giornata
A chi non è capitato di avere una pessima giornata, dove tutto sembra andare nel peggiore dei modi. Ma a volte basta poco per aiutare noi stessi a fare a differenza. Ad esempio imparare a farci dei complimenti e ad auto-consolarci, concederci un piccolo sfizio che ci faccia star bene, raggiungere piccoli obiettivi nella giornata per aumentare la nostra autostima e ad acquisire consapevolezza e a determinare che “domani” è un altro giorno e che andrà sicuramente meglio di “oggi”.
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Gli psicologi la chiamano creative generation task (attività d’ingegno creativo): si tratta di un test al quale ricorrono per valutare le capacità di risoluzione dei problemi attraverso le vie creative della psiche. Esso consiste nel risolvere quanti più possibili problemi vengano sottoposti e implica uno sforzo cognitivo notevole in quanto viene richiesto al proprio cervello di lavorare sotto stress e ad alte prestazioni fino a quando non cede. Studi sperimentali dimostrarono come nel momento in cui il test veniva sottoposto