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Tag: consapevolezza

Mindfulness e CBT

La consapevolezza o Mindfulness è una modalità di osservazione ed attenzione nei confronti di pensieri, immagini, e sensazioni verso le quali ci si pone in una prospettiva di accettazione. Quello che fa il soggetto è lasciare che il pensiero negativo permanga nella sua mente fino al raggiungimento di uno stato di accettazione dello stesso.

C-CBT e la Depressione negli Adolescenti

L’adolescenza è una fase della vita piuttosto complessa. E’ un periodo confuso specialmente sotto l’aspetto emotivo. Per alcuni ragazzi, questo periodo può diventare addirittura più crudele, insidiando il germe della depressione negli angoli nascosti della mente. E’ stato scoperto però che il potere ludico dei video game migliora la salute mentale.

Timidezza: 6 Consigli per Superarla

Quasi la metà della popolazione occidentale attualmente ha caratteristiche personali che rispecchiano la timidezza. Molte persone potrebbero dirsi timide perché è un aspetto della persona che sta diventando “di tendenza”. In realtà la “vera” timidezza influisce negativamente sulla vita quotidiana della persona, in particolare nelle relazioni sociali in cui si ha difficoltà nell’approcciarsi alle persone. L’articolo sottolinea l’importanza di allenarsi ad interagire, oltre a dare 6 consigli per superarla.

3 Tipologie di Errori Stupidi

Commettere errori stupidi è umano e le ricerche evidenziano tre fondamentali variabili per cui una persona può tendere a sopravvalutarsi o a sovrastimare le proprie facoltà, essere impulsivo nell’agire o quando i comportamenti umani sembrano fuori controllo. La consapevolezza potrebbe giocare un ruolo importante, rendendo l’errore meno grave.

Dall’Insonnia al Sonno

I disturbi del sonno si palesano oggi come un fenomeno sempre più dilagante tra la popolazione occidentale e, stando a quanto sostenuto da Helen O’Callaghan le conseguenze di un riposo interrotto potrebbero giungere ad intaccare importanti finzioni biologiche e neurali come quelle cognitive.