6 Consigli e Idee per Mantenere il Benessere PsicoFisico In Quarantena
La nostra abitudinaria routine ai tempi del coronavirus si interrompe. Ci troviamo a lavorare da casa in Smart Working (oppure no) e a condividere gli spazi 24 ore su 24 con partner e figli a casa da scuola. I troppi giorni a casa, la situazioni di emergenza per l’epidemia, gli spazi e i tempi da condividere e da gestire con la famiglia, il lavoro da casa, ecc., possono aumentare lo stress. E’ importante imparare a scegliere le giuste fonti di informazione, ritagliarsi i tempi da condividere in coppia e i tempi con i figli, stabilire orari e attività da svolgere in casa. L’articolo suggerisce inoltre di tenersi in contatto con amici e familiari tramite videochiamate.
I Diversi Tipi di Stress
Ogni tipologia si presenta con le proprie caratteristiche, i propri sintomi, durata ed approcci al trattamento. Analizziamole singolarmente.
Stress Lavoro Correlato
Tutte le tipologie di professione presentano dei fattori di stress lavoro correlato, anche quelli che si amano o che paiono renderci felici, anche se si tratta del lavoro che si è sempre sognato. Nel breve termine, ad esempio, una causa dello stress potrebbe risiedere nelle consegne in tempi stretti o nel dover affrontare nuove sfide legate alle richieste di un cliente.
Preoccupazioni
Le preoccupazioni sono parte integrante della nostra esistenza. Non occorre liberarsene, ma imparare a conviverci.
Ansia per la Salute o Ipocondria?
L’articolo sottolinea l’esistenza di fattori predisponenti all’ansia per la salute come fattori genetici e biologici, un ambiente familiare stressante (conflitti frequenti, alti livelli di tensione, abuso), genitori o caregiver con ansia per la salute, esperienze (nostre o di altri) di malattia e morte.