Pensieri Negativi
Pensa alla difficoltà come ad uno strumento. Più forte diventerai, più la difficoltà diventerà tua alleata nel trovare motivazione e forza di volontà.
Motivazione e Forza di Volontà
Pensa alla difficoltà come ad uno strumento. Più forte diventerai, più la difficoltà diventerà tua alleata nel trovare motivazione e forza di volontà.
Concentrazione, Distrazione e Attenzione
Vi risulta difficile trovare le giusta concentrazione quando sopraggiunge l’ora tarda? Tranquilli, non siete soli. I ricercatori hanno dimostrato come sia normale che si verifichino delle interruzioni della concentrazione ogni dodici minuti sul posto di lavoro, ed ogni tre minuti nel contesto universitario . Nell’era delle costanti interruzioni digitali sembra non esserci motivo di preoccupazione nella difficoltà ad ignorare le distrazioni.
Timidezza: 6 Consigli per Superarla
Quasi la metà della popolazione occidentale attualmente ha caratteristiche personali che rispecchiano la timidezza. Molte persone potrebbero dirsi timide perché è un aspetto della persona che sta diventando “di tendenza”. In realtà la “vera” timidezza influisce negativamente sulla vita quotidiana della persona, in particolare nelle relazioni sociali in cui si ha difficoltà nell’approcciarsi alle persone. L’articolo sottolinea l’importanza di allenarsi ad interagire, oltre a dare 6 consigli per superarla.
Come Dire Addio alla Fame Compulsiva
Il senso di vuoto allo stomaco, soprattutto fuori dai pasti principali, può rivelarsi un problema. Di notte si può verificare questo fenomeno ma come fare per sconfiggerlo? Liberare la casa dai dolciumi, bere molta acqua, associare il cibo salutare al cibo che vorremmo mangiare, cercare di anticipare l’assalto della fame mangiando qualcosa di sano quando si ha meno fame, masticare delle gomme e scrivere un diario dove annotare le calorie giornaliere possono essere delle ottime strategie per interrompere la fame compulsiva.
Matrimonio: 13 Domande per le Coppie
Per costruire un matrimonio solido e soprattutto duraturo nel tempo è necessario che tra i due partner si instauri una comunicazione che permetta loro di discutere di questioni molto importanti, come: finanze, figli, religione, famiglia originaria, debiti, sesso, pregi, difetti, spazi, acquisti e relazioni precedenti.
Come Alleviare l’Ansia degli Esami
Riuscire a gestire l’ansia per gli esami non è semplice. L’ansia e le preoccupazioni si infiltrano a assorbono parte dell’area dedicata alla memoria attiva implicata nello svolgimento dell’esame. E’ quindi importante fare degli esercizi di respirazione e di rilassamento, scrivere su un foglio le proprie paure e l’ansia che si prova prima dell’esame “scarica” la tensione sul foglio.
Divorzio
Imparare a gestire la fine di un divorzio non semplice, soprattutto se ci sono dei figli. E’ importante imparare a prendere coscienza di quanto successo, gestire le emozioni, farsi aiutare dalle persone care, comunicare in modo funzionale con figli ed ex partner, gestire le questioni finanziarie e ritagliarsi degli spazi per se stessi.
Come Gestire una Pessima Giornata
A chi non è capitato di avere una pessima giornata, dove tutto sembra andare nel peggiore dei modi. Ma a volte basta poco per aiutare noi stessi a fare a differenza. Ad esempio imparare a farci dei complimenti e ad auto-consolarci, concederci un piccolo sfizio che ci faccia star bene, raggiungere piccoli obiettivi nella giornata per aumentare la nostra autostima e ad acquisire consapevolezza e a determinare che “domani” è un altro giorno e che andrà sicuramente meglio di “oggi”.
Timidezza e Adolescenti
Il periodo dell’adolescenza è una fase della vita piuttosto complicata. La gentilezza e la debolezza sono considerate la stessa cosa, motivo per cui sono spesso scontrosi e distaccati dagli adulti e molto spesso anche dai loro pari. Fondamentale per i genitori è far comprendere ai propri figli che mostrare affetto e gentilezza verso gli altri fa star bene e li arricchisce come persone.