CBT e Insonnia
L’ insonnia è un disturbo piuttosto comune ed un trattamento efficace può rendersi cruciale ai fini del ripristino delle ore di sonno necessarie all’equilibrio psicofisico dell’individuo. E’, per questo, importante essere a conoscenza di tutti i trattamenti possibili contro l’insonnia, compresi quelli completamente privi di effetti collaterali ed alternativi rispetto all’utilizzo di farmaci.
5 Consigli per Favorire il Sonno
Hauri (1982), con il concetto di “igiene del sonno”, si riferisce ad un insieme di fattori ambientali o di fattori legati allo stile di vita soggettivo che può influenzare il sonno sia in senso positivo che in senso negativo.
Come Funziona il Sonno?
Il sonno rappresenta un bisogno primario per l’essere umano almeno quanto l’alimentazione; permettere di ricaricare le batterie, di ristabilire un equilibrio psico/fisico, di accelerare i meccanismi di guarigione fisica e promuove l’elaborazione di esperienze ad alta emotività percepita e la loro integrazione nella nostra storia narrativa.