CBT e Insonnia
L’ insonnia è un disturbo piuttosto comune ed un trattamento efficace può rendersi cruciale ai fini del ripristino delle ore di sonno necessarie all’equilibrio psicofisico dell’individuo. E’, per questo, importante essere a conoscenza di tutti i trattamenti possibili contro l’insonnia, compresi quelli completamente privi di effetti collaterali ed alternativi rispetto all’utilizzo di farmaci.
Dormire Bene è Importante
Chi soffre di insonnia può avere un’insonnia transitiva, a breve termine o cronica. Studi affermano che coloro che dormono meno di otto ore non sono in grado di mantenere una soglia di attenzione adeguata. I rimedi farmacologici per riuscire a dormire inoltre hanno degli effetti collaterali che compromettono le facoltà cognitive e mnemoniche. Il sonno dovrebbe essere un processo naturale e non si può indurre o forzare.